这里可能有朋友会问了，糖尿病患者除了有氧运动以外，还有没有必要开展阻抗运动呢？在《中国2型糖尿病患者餐后高血糖管理专家共识》这份医学指导文件当中就提到过：餐后运动可以降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并且...

“拉伸、开合跳、旋转手臂、后踢腿……”12月17日，武汉市江汉区华苑小学的操场上，1160名学生在课间集体跳起了“弹力带拉力操”。从今年9月起，该校自编自创的弹力带拉力操《少年》由学生每日在大课间进行...

不管是初跑，健康跑还是马拉松备赛，很多跑友都会有这样的困惑，每周跑几次或者多久跑一次最好？为了健康，每位跑友每周至少跑3次以上；对于普通跑友，并没有必要每天都跑步。只有最严肃的跑友才会有每周跑步多于7...

伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳。1928年，日本第一套全民健身操问世，因是跟着广播电台放的音乐做操而称之“广播体操”。”她编操由此出发：做操时间不能长，动作不能难，但要让全身得到锻炼。从20世纪50年...

在现代生活中，没有人不想要变瘦，拥有一个完美的身材是每个人梦寐以求的事情，很多人都通过健身来达到这一目标，开合跳是我们常见的健身训练的项目，那么开合跳每天多少个能瘦?

减肥计划营养减肥餐食谱减肥计划如何实施其实饿不仅不会减肥，还会导致你营养不良，所以说，饿，不是减肥的长久之计，现在小编就推荐一周的营养减肥餐食谱。晚餐的话不要吃太多，一份西红柿鸡蛋面和一份白菜减肥汤就...

下面我我们一起来看下，那些常常健身的女明星。张钧甯凭借着清纯唯美的形象涉足娱乐圈，可能很多人不知道，她一直都有运动健身的习惯。付出总会有回报，经过长期的健身运动，张天爱的身材曲线玲珑有致，再加上超高的...

既不完全健康，可又没到生病的程度。亚健康的人到医院检查什么都正常，但确实又感觉不舒服。医生处方——调理“亚健康”其实最好的运动是散步，这是大多数人都容易做到并坚持的。现在有些人因为工作忙，一周只抽出1...

2017年8月1日国家卫生计生委正式颁布WST554-2017《学生餐营养指南》。《学生餐营养指南》规定了6-17岁学生餐一日三餐的能量及营养素供给量、食物的种类及数量和配餐原则，适用于为中小学生供餐...

红色体育厚植于中国革命土壤，对铸魂育人具有独特的时代价值。用好红色体育资源，筑牢信仰之基。要将红色体育基因融入校园文化建设，打造“红色基因+体育”特色校园文化，助力开展全民健身运动，为实现体育强国梦贡...