通讯员 杨敏 姚洋
“伸懒腰、开合跳、旋转手臂、后踢腿……”12月17日，武汉市江汉区花园小学操场上，1160名学生课间集体进行“弹力带拉力操”。从今年9月开始，该校自编的弹力带动作《青春》每天课间都被学生们练习、表演。
健美操结合健身动作
这次“弹力带拉力练习”时长为2分42秒，所用音乐是热门歌曲《青春》的伴奏，每天上午大课间，学生们集体在操场上练习，下午课后服务时间，各班轮流在操场上练习。
集木新闻记者注意到，这次拉力练习的基本动作有屈膝、跨步、平步、单步、侧踢、后屈腿、开合跳等，不乏来自流行歌曲的经典动作。
“课间休息20分钟，除了传统的广播体操，学生还可以跟着老师编排拉力动作，形式更加丰富。”花园小学校长田秋云说，健身操融入了学生感兴趣的歌曲中的动作，学生的学习兴趣更高。
能在欢快的音乐中跳健身操，不仅锻炼了学生的身体，更放松了他们的身心。该校四年级2班学生周旭说：“弹力带小巧，携带方便，简单易学。”
使用弹力带作为有氧运动工具
该校体育老师蔡军介绍说，学生在做健美操时使用的弹力带是15磅的高弹力TPE弹力带，由学校统一采购。
“通过跳跃体操，学生们可以学到不同于传统广播体操的动作，在跳跃体操的过程中，学生们的形态、姿势能够得到改善，对身体的控制能力也得到了提高。”蔡军说，结合弹力带的拉力体操对学生的负荷较小，能很好地锻炼他们的肌肉、肌肉群。
蔡俊认为，弹力带对于锻炼和提高身体核心部位非常有效，在音乐的伴奏下，进行身体各个部位有节奏的阻力和伸展练习，可以有效发展颈、肩、腰、背及四肢的肌肉力量，舒展身体，塑造强健的体型，同时还能提高身体的节奏感和协调性。
“不仅学生能学会，还能让他们产生兴趣。”田秋云告诉记者，学校自主创作的体操已经经历了三个版本，第一版体操动作比较复杂，经过与老师们沟通，决定采用更适合学生年龄段的动作。“学生日常锻炼有保障，身体素质也会提高。”田秋云校长说。
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