健身男人必须吃西兰花的8个原因
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1。保护肝脏，排毒并增强免疫力
西兰花富含维生素C，可以提高肝脏的排毒能力，并对改善人体的免疫功能产生重大影响。它还可以增强人类体格并促进人类的成长和发展。
2。保护心脏
研究发现，食用西兰花可以促进化学物质，硫氧还蛋白的产生，并保护心脏细胞免受损伤。
3。提高“动力”
西兰花富含叶酸。研究发现，补充叶酸可以增加精液的产生，提高精子质量并提高性高潮！
4。快速恢复
研究表明，维生素C可以帮助我们在运动训练后从收紧的肌肉中迅速恢复。此外，仅食用西兰花可以满足您的日常水果和蔬菜摄入要求。
5。吃更多，你不会脂肪，你也可以减肥
西兰花富含纤维素，因此很容易消化。此外，西兰花的卡路里含量非常低，充满了水分。因此，吃西兰花不仅可以增强饱腹感，而且不允许过量的脂肪积聚在体内。无论是减肥还是糖尿病患者，这都是一个不错的选择。
6。预防癌症
西兰花含有抗氧化剂和防癌的微量元素。定期食用将具有预防癌症的作用。一项关于综合癌症治疗的外国研究发现，每周吃超过3份西兰花可以将前列腺癌的风险降低41％。此外，西兰花还含有一种可以杀死乳腺癌干细胞的物质，可以减少乳腺癌的发生。
7。抗衰老
西兰花富含维生素A，C和胡萝卜素，可防止皮肤干燥，保持皮肤弹性并改善皮肤的抗衰老能力。丰富的维生素K含量可以维持血管韧性并防止破裂。
8。战斗大脑变性
研究发现，西兰花提取物硫烷可以激活人体自身的保护机制，对抗自由基，保护脑细胞，从而降低大脑变性的风险。
作为一个健身的人，饮食不仅重要！只要您控制它，锻炼它并将其锻炼到他们的身材中，那绝对不是一个梦！
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