学步的儿童
食谱
健康婴儿营养餐
希望小朋友们在亚桥幼儿园开开心心、健康快乐成长！家长们期盼的2019年第24周营养菜单如下：
6 月 17 日
早餐：南瓜粥+自制煎饼+炸大头菜
营养成分/100g：能量 212kcal、蛋白质 4.7g、脂肪 15g、碳水化合物 38g
水果：葡萄+香蕉
营养成分/100g：VA85mg、胡萝卜素360mg
午餐：米饭+红烧肉+鸡蛋饼+萝卜粉丝汤
营养成分/100g：能量305cal、蛋白质25g、脂肪11g、碳水化合物26g
水果：西瓜+樱桃
营养成分/100g：膳食纤维 190mg
晚餐：扬州炒饭+冰凉土豆汤
营养成分/100g：能量343kcal、蛋白质12g、脂肪17g、碳水化合物29g
6 月 18 日
早餐：牛奶+茶+鸡蛋+蛋糕
营养成分/100g：能量295kcal、蛋白质11g、脂肪5g、碳水化合物28g
水果：苹果+桃子
营养成分/100g：VA86mg、胡萝卜素240mg
午餐：米饭+切块鸡腿+红烧千叶豆腐+菠菜鸡蛋汤
营养成分/100g：能量301kcal、蛋白质15g、脂肪12g、碳水化合物29g
水果：哈密瓜+荔枝
营养成分/100g：VA79mg、胡萝卜素420mg
晚餐：米饭+蒜蓉生菜炒肉+红枣银耳汤
营养成分/100g：能量298kcal、蛋白质12g、脂肪11g、碳水化合物37g
6 月 19 日
早餐：蔬菜粥+双色花卷+榨菜丝
营养成分/100g：能量336kcal、蛋白质14g、脂肪6g、碳水化合物32g
水果：桃子+香蕉
营养成分/100g：VC12mg、钙20mg、胡萝卜素30mg
午餐：米饭+牛腩胡萝卜+黄瓜鸡蛋+海带骨头汤
营养成分/100g：能量241kcal、蛋白质13g、脂肪12g、碳水化合物29g
水果：酒红瓜+火龙果
营养成分/100g：VA85mg、胡萝卜素490mg
晚餐：馒头+小米粥
营养成分/100g：能量325kcal、蛋白质15g、脂肪9g、碳水化合物31g
6 月 20 日
早餐：小面包+牛奶+煎香肠
水果：香蕉+荔枝
营养成分/100g：VA95mg、胡萝卜素470mg
午餐：米饭+软炸虾+木须柿+海藻蛋花汤
营养成分/100g：能量345kcal、蛋白质11g、脂肪12g、碳水化合物25g
水果：西瓜+荔枝
营养成分/100g：膳食纤维 210mg
晚餐：米饭+鸡肉炖土豆+酱茄子+白菜粉丝汤
营养成分/100g：能量328kcal、蛋白质18g、脂肪8g、碳水化合物47g
6 月 21 日
早餐：锅贴+皮蛋瘦肉粥+茶叶蛋
营养成分/100g：能量249cal、蛋白质13g、脂肪9g、碳水化合物34g
水果：油桃+香蕉
午餐：米饭+红烧鸡翅+有机红烧花菜+白菜豆腐汤
营养成分/100g：能量315kcal、蛋白质9g、脂肪11g、碳水化合物35g
水果：葡萄+油桃
营养成分/100g：膳食纤维170mg 维生素26mg
晚餐：米饭+炒龙利鱼+芹菜土豆丝+鸡蛋柿子汤
营养成分/100g：能量314kcal、蛋白质15g、脂肪10g、碳水化合物24g
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健康饮食知识
健康饮食不仅关乎食物本身的质量，还关乎如何进食、何时进食。本期，亚洲桥幼儿园将继续与大家分享健康饮食的小贴士。
快乐食品
饭前良好的心情是增进孩子食欲的重要措施，吃饭时心情是否愉悦也是孩子是否喜欢吃饭的关键。吃饭时不要经常强迫孩子吃饭或者责骂孩子，否则孩子会觉得吃饭是一件令人厌恶的事情。
好吃的食物
烹饪技巧要反复温习，样式、口味要多样化，让孩子每天都觉得新鲜有趣。不擅长烹饪的妈妈不妨买一些儿童菜谱在家学习。让孩子参与烹饪过程：让他们自己涂果酱、加盐，因为他们觉得自己参与其中，喜欢自己做的食物。比如，在吃饭前，让孩子帮忙擦桌子、盛汤、调调料，或者介绍一下他们最喜欢的人送的即将端上来的菜，以及它们是多么的营养和美味。
间歇性进食
成年人有时会因情绪变化而失去食欲。如果孩子吃饭时不饿，不要强迫他吃饭。相反，让孩子过一会儿再尝试：如果孩子讨厌某种食物，这可能是暂时的厌恶。你可以试着让他过一会儿再吃。
食物替代品
学会替代原则。虽然食物种类不同，但营养成分是可以替代的。如果你实在不喜欢某种食物，可以尝试寻找替代食物。
亚桥幼儿园提醒家长朋友们要时刻关注孩子的情绪、身体状况等，对饭菜进行适当调整，让孩子开开心心吃饭、快乐成长！
亚洲桥三所幼儿园实现网上报名
亚洲桥幼儿教育部现将同时开放三个校区，幼儿园小班、中班、大班（学前班）全部开放，招收2-6岁幼儿。哪个校区离你家更近？赶紧为孩子报名吧！
●园区地址：
▲吉林市丰满区衡山西路50号亚桥实验幼儿园（江南衡山校区）（原吉林财经学校校址）。
▲吉林市船营区农林街37号（原吉林市工贸学校校址）亚桥第二幼儿园（船营农林校区）。
▲吉林市龙潭区古川路10号雅桥第四幼儿园（铁东古川校区）（原吉林省信息工程学校校址）。
●入场目标
2013年9月1日至2017年8月31日期间出生，居住于吉林市或其他地区的适龄儿童。
●咨询电话
李老师
审稿人：崔哲尚伟李炜
文：唐瑶
校对：白静 刘婷婷
编辑、制作：冯宇
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