走进健身房，琳琅满目的健身器材常常让新手无所适从，看到那么多“硬汉”在器械上锻炼，柔弱的女生是不是只想逃避呢？
我们推荐的标准：
使用方便、安全；该器材可锻炼女性身体的胸部、腹部、腰部、臀部、大腿等热点部位。
健身器材可以让女性的身体线条更加优美，借助专业器材的帮助，让你更轻松地减肥或者塑身！
01
蝴蝶机
美丽的胸部和背部
如果没有同心协力，怎能聚天下？
如果对自己胸部自然的大小不满意，那么合理的胸肌强化训练，可以增加胸肌的厚度，挺胸，让胸部更加紧实，改变胸肌的形状，可以在一定程度上改变乳房外扩下垂的情况。
胸肌增大虽然不构成乳房发育，但确实有视觉上增大乳房的效果，而且对塑性和健康也有好处。
如果你想让胸肌有凹槽，看起来更加饱满、聚拢，蝴蝶机是你最好的选择。
02
坐式划船机
背部美容工具
用你的背影锁定我的眼睛
胸大的女生很多，但拥有完美背部线条的却很少，被驼背、细腰困扰的女生在穿稍紧的衣服时就能看到被内衣带子挤压的肉肉，很是让人心烦。
羡慕别人穿着漂亮性感的吊带背心和露背裙，我该怎么办？
如果你想练就完美流畅的背部线条，并且减掉一些腋下脂肪，坐姿划船机是你最好的选择。
03
坐式外展机
一定要练习
美臀美腿的最佳搭档
完美的臀部无论穿裙子还是裤子都会好看，不过亚洲女性的臀部比起欧美女性来说，自然就比较平坦，坐久了臀部就变差了怎么办？
坐式外展机主要锻炼你的髋部外展肌、臀中肌、臀小肌，让你的臀部和大腿线条更加紧致性感。
04
罗马椅
腰围锻炼
打造完美腰臀比
对于健康身材来说，腰围小于0.8才算是健康的腰臀比，但符合审美需求的腰臀比要求则更为严格，必须小于0.7才算是“火辣身材”。
罗马椅几乎在各大健身房都有，能有效训练下背部肌肉，强度不大，安全性高，所以大部分人都能练好，不仅能塑造下背部和腰部的曲线，还能让你的姿势更加挺拔优美。
05
复合腿弯举机
塑造你的腿部
和大象腿说再见
禁食了一段时间后，我的小腹好像平坦了许多，但是大腿和小腿的尺寸还是令人赏心悦目......由于长期坐着，下半身的肥胖简直是一座难以逾越的大山！
羡慕别人的腿又长又细又直吗？羡慕吗？练练复合腿伸机吧。其实你也可以做到！
女性健身器材可以增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳，提高骨骼密度，降低骨质疏松风险。通过举重训练，女性的最大力量负荷可提高30%-50%，不仅抱孩子、洗衣服、做家务变得格外轻松，在从事其他活动时也更不容易受伤。
还能燃烧体内脂肪，加速肌肉生长。美国韦恩博士发现，连续两个月每周进行2-3次举重的女性，可以减掉1.6公斤脂肪，增加近1公斤肌肉。而且，通过锻炼增长的肌肉会不断消耗热量，500克肌肉每天会燃烧35至50卡路里的热量。一般的有氧运动达不到这样的效果。
而且也不用担心肌肉线条过于男性化，由于女性体内促进肌肉生长的激素含量远低于男性，所以女性通常不会因为举重训练而变得特别有肌肉，这也是越来越多年轻女性热衷于力量训练的原因之一。
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