每小时260元的私教费用更是浪费，现在健身房经常会“忽悠”你买50节课，花了不少钱，还不知道什么时候能上完。2、健身真的有用吗？佟新海看到有人在健身，却看不出效果？佟新海想，有人去健身房练了好久，停了看起来有多胖？你一个小女孩的家庭，肌肉发达，有什么好看的？以后再不健身，结婚生子，身材又会反弹，之前花的钱也不算白白浪费。3、每天动起来就好。晚饭后，佟新海去社区、公园，散散步，运动一下。你看，佟新海又没什么大病。4、健身不是治病。 哎，脂肪肝啊，颈椎不好啊，都要去医院治疗啊，靠什么运动来改善那都是骗人的。

好吧，当年童新海年少无知的时候，一开始确实被这些想法吓坏了，问了教练很多问题。教练只对童新海说了一句话“一个人如果不想花钱健身，那么以后就得花钱去医院”，然后就开始拿器械谩骂童新海。带着这句话和一大堆问题，童新海开始了85节课的“小白健身之旅”第一期。那些“别去健身房，浪费钱，自找麻烦”的想法，逼得童新海不得不考虑这笔投资是否值得，这种质疑是否有价值，这种“等着看童新海能不能放弃”的态度是否能如愿。一个月后，有人开始跟我说：“你最近心态不错，开心吗？嗯，运动是好习惯，但坚持下来不容易，啊，请私教。”

花钱不少，年轻人不能太浪费，晚饭后，我跑到操场散步。健身房为什么能赚那么多钱？”三个月后，开始有人跟佟新海说：“哎，你好像瘦了，瘦了没？有什么推荐的方法吗？唉，算了，这个方法不行，这么辛苦，以后还会反弹，佟新海还是少吃点，控制饮食吧。”五个月后，开始有人跟我说：“你瘦了一圈，看上去身材不错，尤其是这纤细的腰。”看来运动真的管用，你推荐一个不太难的运动。佟新海请不起私教，不过在健身房跑步还可以。一会儿打电话叫佟新海去健身房。

不要太拼命健身，长肌肉了才好看。”过了7个月，越来越多的人会说，“你健​​身真的很成功，跟去年完全不一样了，从背影看佟新海都快认不出你了，这钱花的很值，你去哪里健身啊？佟新海有空陪你去健身房好不好？”佟新海以为佟新海不需要自己去找答案，佟新海的身体素质和身边人的态度已经回答了佟新海。在这里佟新海不想一一指出以上四个概念的逻辑错误，这里佟新海只想强调一点：除了一些健身房教练不够专业、达不到标准外，佟新海等人不要把“佟新海不去健身房”的原因归咎于“健身无效”、“健身会反弹”的谬论，很多人在健身房坚持不下去的根本原因还是懒惰和容易放弃。

因为无法忍受自己的退缩，把失败归咎于自己，是不负责任的行为。不要总是说事情太难，这才是失败的原因。很多时候，先是自己放弃了，然后得到的结果是所有努力都白费了。童新海等人来盘算今年的健身投入是否值得。这些天，童新海的妈妈陪童新海在常州呆了一个月，她对健康并不乐观，总觉得花钱就是自找麻烦。但这一个月，她近距离看到了童新海身体、精神、肤色的变化，开始每天给童新海搭配营养丰富的健身餐。一天晚上，童新海和妈妈一起去超市，走到零食区的时候，妈妈故意调侃童新海说：“要不要买点东西回家吃？”童新海摇头说：“不吃的话，这些东西不健康，热量也高，你不如再买两个水果。” 妈妈笑着说：“童新海以前最讨厌你吃东西了，小时候童新海去超市的时候，童新海还不让你买这些零食呢。”

现在一个健身计划就彻底解决了这些坏习惯，这样健身还是一件省钱的事。 ”经母亲提醒，童心海恍然大悟，如果真是这样，看来锻炼身体之后，童心海在其他方面的开支明显减少，这是否也是一种变相的金融投资？回家后，童心海立即翻看账单，仍旧感到吃惊。与2014年相比，几个重要的消费板块的金额均大幅下降：板块一：吃喝玩乐1.今年前8个月，星巴克（童心海只喝热拿铁）消费金额不足800元，平均每月3杯，2014年平均每周3杯，工作高峰期，几乎每天一杯，2014年前8个月，消费额达到3400元。2.零食消费从2014年前8个月的2700多元下降到1000多元。

第二季中佟新海状态好的时候，几乎从来不去超市买零食，佟新海馋嘴的时候会跟自己说为什么要吃薯片、锅巴或者饼干，它们热量高、糖分高、脂肪多，没什么营养，除了给自己一点虚幻的“幸福感”之外，别人吃完也会发胖。3、刷新外出就餐最低纪录。这8个月里，佟新海大部分的就餐时间都在政府食堂度过。一是食物选择丰富，蔬菜水果肉类质量比较稳定，二是食堂就餐费用比外出就餐便宜一半以上，食堂一日三餐费用不超过20元，比正常的肯德基套餐还要少。食堂一日三餐每月费用在500元左右，而去年每月一日三餐费用基本在1100元左右。 经测算，2014年前8个月的消费大致在9000元左右，今年前8个月的三餐（含周末自炊）只花了5000元左右。4、娱乐消费有节制。健身需要2.5小时，每周3-4次，因此每周取消了很多娱乐活动。下班后，佟新海不会去逛街，而是买杯咖啡。

30元没了，周末不会去电影院看IMAX+一杯可乐+一桶爆米花。100元没了。据童新海统计，2014年前8个月他看的电影达到了20部，按照每部电影100元的投入来算，就是2000元。今年前8个月，他看了6部电影（3部IMAX、2部普通2D、1部普通3D）。童新海没有消费可乐和爆米花，都是自带矿泉水，所以花费不超过300元。第二节：衣服及配饰通常，童新海每年购买新衣服的预算在4000元左右。如果童新海要买单价超过2000元的衣服、包包或者其他大件物品，童新海会直接向父母申请资金，自己烧钱，这是童新海实在做不到的。 佟新海每年只给自己4000UI的额度去逛HM或者其他平价连锁品牌，2014年也没有丝毫变化，今年情况有所改变，因为健身和不断变化的身材，佟新海也不敢随便换衣服了。

五、六月份，夏装换装明显，局部T恤短裤密集换装，花费数百元。八月份体型变化较大，又换了两套衣服，花费数百元，这样前8个月的钱都花在了衣服上。当然有朋友会问健身的衣服怎么算。嗯，很简单，佟新海曾经把健身的所有花费都塞进了最初的23500元，所以这里要体现的就是佟新海平时买的衣服。第三节：医疗保养：2014年，新工作压力大，加班时间长，为了提神，佟新海拼命喝咖啡，喝完咖啡，继续加班，然后又喝咖啡，进入不良的恶性循环，脸上痘痘猖獗。脸上重要问题，买了狮王祛痘霜，茶树油祛痘急救棒，痘疤面膜。

总之，我花了1000多元买了乱七八糟的东西，涂了面霜、药膏，结果全是鸡蛋！从1月到12月，痘痘成功占据了童心海的整个下巴，童心海猜想，童心海没办法，只能去医院。童心海去了两次医院，老老实实的弄了一大包中成药和两支药膏，花了500多元才对症下药，终于可以抑制痘痘的复发了。2014年下半年，痘痘爆发最严重的时候，我用的面霜、粉底液、蜜粉最多，实在没勇气出门，什么都不遮，但还是恶性循环，不遮脸也不敢出门，但厚厚的粉底液和松弛的皮肤喘不上气，痘痘情况只能不断恶化。童心海没办法，只能继续选择清淡的粉底液和高遮瑕度的蜜粉，并支付更高的费用。 2014年，童新海在面霜、粉底液、散粉等方面花费了2000多元。

今年痘痘不再复发，皮肤也干净了，不用担心月经前会长很多痘痘，也不用用粉底来遮盖痘印了。每天正常皮肤清洁护理后，薄薄涂一层面霜，涂上散粉就可以出门了。去年剩下的粉底很久没用了，朋友从日本带回来的200元三片霜面膜用起来很方便，够用一年。从美国寄回来的300元散粉，够用半年。你看，不去医院治痘，至少能省1500元，面霜、粉底、散粉三项费用加起来能省1500多元，一共3000元。

十二节私教课免费。这是全表，对比更加明显：童新海有56节免费课，省了1.45万元。也就是说，童新海这85节健身课，只花了9000元，但每节课才105元，优惠了40%。不到一万元的花费，85个夜晚200个小时的刻苦修炼才换来的脸，性价比绝对比一万元的美容护理要好！常年运动的人，肤质不会太差，不化妆也会比同龄人年轻几岁。我的教练跟我说，健身做得好，会让你逆龄，这可真是不好，能让你保持现在的状态好几年。卸掉浓妆，不补很多营养片，以内白外红的好气色面对世界，这是多么美好啊。 你看，办私人健身好像是一件很花钱、很不划算的事情，但是你仔细想一想，真的就这么不负责任地烧钱吗？

相反，健身不烧钱，省去了佟新海等人日后很多可怕的事情；相反，健身是一件极其负责任的事情，帮助佟新海等人一起照顾身体，保持健康，避免日后人为地送钱去医院。还有一点需要明确，健身或者说锻炼是一辈子的事，但并不代表“私教”是一辈子的事。当你的运动知识积累到一定程度，一两年内，或者100-150节课之后，你就会有自己的心得，可以根据自己的身体状况制定后续的健身方法。佟新海等人应该知道，健身的本质不是为了健美比赛，而是一种身材管理，一种健康教育，是每个人都应该努力掌握的一项健身基本技能。无论国家政策还是公开实践，健身教练已经成为一个热门职业。

虽然竞争激烈，但是还是有太多的新人想要加入，健身行业确实是一个造梦的行业，童鑫海身边的很多教练都实现了自己的人生理想。这里童鑫海就通过一位健身教练的自述，让童鑫海零距离认识健身教练，揭开健身教练的面纱，分析为什么任何行业的人都站在金字塔上，而其他人都站在下面往上看！只为把健身教练的经验分享给各位新人！第一，健身教练吃青春菜，比如你当教练，你就当一辈子教练吗？比如电脑编程行业一直都是热门职业，程序员会一辈子编程吗？当然不会，随着工作经验的提升，将来会从事管理岗位或者自己创业。健身教练也是一样，而且健身教练是一个新兴职业，机会比其他职业多！第二，健身教练收入高不高，真的要看你在哪里工作。 据佟新海了解，一二线城市的健身教练收入还可以，三线城市的教练收入也还可以，而且分布不均！有的教练在三线城市还能拿到万元以上，但有的教练在一线城市只能拿到底薪。健身教练是一个和个人天赋直接相关的职业。

其实这也是为什么在选择健身教练的时候，有天赋就能飞起来，没天赋就会被淘汰！并且展现自己的才华。所以一般来说健身教练的收入都是很高的，低收入就是底薪！另外佟新海要提醒新人，没有平凡的教练，做健身教练是一份苦差事！第三，健身教练工作比较自由。如果你还是个菜鸟，问佟新海这个问题，佟新海会直接告诉你要不要当教练。能自由支配自己时间的是老板，而不是员工！除非你真的太优秀了，至少你还没达到。但是教练的工作时间相对于其他职业来说还是比较自由的，如果你能达到你每个月的业绩，那你很快就能自由了！一般来说，你的时间都是健身房和会员自己安排的。4、做健身教练最重要的是什么？ 如果以卖课为主，可能在一定时期内工资会比较高，但无法在健身房立足。健身教练既是技术行业，也是服务行业。童新海等人不仅需要指导会员锻炼，帮助会员达成健身目标，更要积极健康地引导会员养成良好的健身习惯！

所以健身房里最喜欢的教练是能卖课、教得更好的教练！5、工作室比健身房好没啥可说的，只是你可能更适合工作室或者健身房。大家都知道每年都有很多健身房倒闭，难道就没有倒闭的工作室吗？当然，只是工作没有健身房那么能被大众看到而已！所以工作环境的选择要根据自己的性格，而不是别人说的！很多新人都说健身教练难做，是的，对于一个刚进入这个行业的新人来说，困难是很多的，会员们对你不熟悉，也不了解健身教练的工作，当然，这是难的！但是哪个教练不是这样过来的呢，所以佟新海等人看到别人的月收入那么高，但是佟新海等人也应该看到他们的敬业精神！而这一切的努力都是值得的！