不管是明星还是普通女性，瘦下来之后，不仅五官变得更加立体，身材也变得更加苗条，整个人的气质也提升了不少：

不得不说，最好的衣服是为了好身材，最好的整容手术就是减肥！当你瘦下来很美的时候，你就是最美的风景。

每个女人都想变瘦变美！但说起来容易做起来难：

❌控制不住食欲：火锅、烧烤、甜品、下午茶……美食的诱惑让人难以抵挡；

❌腿迈不动了：跑步太累、私教太贵、有效期一年的健身房会员卡只用不到5次；

❌ 反复反弹：我试过朋友教的所有减肥方法，也吃过所有的减肥药，但我不但受苦，体重还总是反弹......

减肥失败是因为缺乏意志力吗？不完全是。

然而，太多成功人士不断地告诉你他们如何从肥胖和瘦弱变成受人喜爱的人，他们是多么鼓舞人心，他们的意志力是多么坚强。

看了太多减肥成功秘诀后，大多数人都会自我催眠，像我们这种意志力薄弱的人，怎么可能做到那些极其励志的例子呢？

失败令人惊讶吗？一点也不。

好吃的东西吃起来很爽，静躺着很舒服，控制饮食、迈开腿是违背人性的。

我们大多数人都不是励志人物，这很正常。但我们总是潜意识地认为，不励志就不配拥有好身材。难道我们要伤害身体，强迫自己才能拥有好身材吗？

这不是真的。

我想说的是，对于一个正常人来说，只要用对方法，拥有一个健康匀称的身材是水到渠成的事情。

见到Rosie Guo老师的那天，她自信的告诉我：每天30分钟，你就能轻松拥有维多利亚秘密超模般的好身材。（我本来还不相信，但看到老师的简历后，我震惊了……）

Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队私人教练，R.Wings空中瑜伽创始人，国际超模、维多利亚的秘密超模雎晓雯最信赖的私人瑜伽教练。

↓左边是雎晓雯，右边是Rosie

↑↑两条大长腿，好羡慕

他在美国接受了四年专业系统的Health & Sport Science培训，从事健身十余年，并研发出自己独特的骨盆矫正法，对“膝过伸”、“假宽臀”等问题有神奇的疗效……还曾受邀参加CCTV-9《爱上新路线》、CCTV-13《新闻直播间》等节目的采访和录制，帮助数以万计的人成功减肥、重塑身材。

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02

女神也胖了50公斤

从“自我虐待”到快速减肥和抑郁导致的惊人转变，都是因为做对了这件事！

在大家眼中，Rosie现在就是女神的代名词，腿又长又细，穿什么衣服都好看。

↓↓Rosie 穿什么都像女神

但如果我说Rosie曾经胖了50公斤，腿变得跟大象腿一样粗，估计没多少人会相信。

↓↓我的腿太粗了，只能侧身拍照，或者用东西遮住腿。

那时她不敢穿裙子、紧身裤，生怕露出扭曲的双腿，每次看到别人纤细匀称的身材，她就特别羡慕。

我经常宅在家里，并不是不想出去玩，而是每次出门，总是纠结于穿什么，因为穿什么都不好看。

为了改变“丑陋”的自己，她做出了一生中最错误的决定：服用减肥药。然而，她却因此患上了失眠症，严重的话，还会浑身发抖、脸色苍白。

经过一番疯狂的“自虐”，Rosie终于意识到，真正的减肥方法不是盲目听从广告，而是从科学原理入手。于是，Rosie去了美国攻读健康与运动科学，她读过的运动健康书籍堆积起来有3米多高。

回国后，Rosie依然坚持在运动科学与健康领域的研究，并成为国家级运动员的体能教练！

↓↓Rosie 在国家体育场测试设备

在专业科学知识的支持下，Rosie发现减肥其实很简单！她只用了一个多月的时间就达到了减肥和矫正体形的目标。

她坚信，当你真的真的真的想做一件事的时候，你一定能找到办法做到！

多年的专业学习，不仅让Rosie知道身体各个肌肉群的位置，也了解每个健身动作背后的科学原理（锻炼身体的哪些肌肉，以及它们有哪些功能）。她还调查了上千位用户，了解到95%以上的女孩都在用错误的方法折磨自己！

节食减肥在初期是有效果的，但是之后会进入瓶颈期。

我去过健身房，也吃过药，但减肥之后体重又一次一次反弹。

我尝试过运动减肥，但是效果达到一定程度之后就遇到瓶颈，再也减不下来了。

Rosie一直强调，减肥塑身最重要的是掌握方法，了解背后的科学原理！这个科学原理就是运动科学和人体生理解剖学，通过运动改变相应的肌肉群，就能达到减肥塑身的目的。

很多人瘦不下来、难以坚持，就是因为没有找到适合自己的饮食和运动方法，盲目的节食和不正确的运动，反而会让你越来越胖。”

利用多年健康与运动科学体系框架，以及在国家队积累的专业知识，教你如何正确、高效、轻松地瘦腿、矫正腿型，让你少走弯路！

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原创“瑜伽燃脂塑身体系”引起维密超模雎晓雯的关注

它也帮助成千上万的人减肥、改变体形、重拾自信。

2012年，Rosie在纽约跟随外籍瑜伽大师Rebekah开始系统学习空中瑜伽。

通过不断的学习和实践，她结合自己在运动科学方面的专业知识和在国家队的经历，创立了R.Wings空中瑜伽，致力于帮助更多人调整身体。

Rosie独创的“瑜伽燃脂塑身体系”引起了维密超模雎晓雯的高度关注，雎晓雯在与Rosie沟通后，当即决定邀请Rosie担任她的私人教练。

每次维密大秀前的三个月，为了保持最佳身体状态，雎晓雯都会按照私人教练精准的健身计划进行高强度的训练，力争尽快达到减脂塑身的效果。

↓↓郭若兮老师与鞠晓文老师在特训中

在Rosie的调教下，雎晓雯的身材没有任何多余的赘肉，尤其是一双大长腿，比例完美，纤细，曲线玲珑，美艳动人。

很多学生来这里参加Rosie老师的课程。

↓↓很多外国朋友也会向Rosie学习

为了帮助女性同胞安全高效地掌握瘦腿塑身的正确方法，Rosie开始拓展线下课程，她独特的教学体系吸引了越来越多的学员，线下培训场次爆满。

↓↓Rosie教大家如何正确训练

许多学生按照Rosie老师的方法成功减肥