身体质量指数（BMI）是评估体重与身高比例的参考指数。
其计算公式为体重（KG）除以身高（M）平方（BMI=kg/m2）
一般认为健康的体重在18至25之间。
BMI（Body Mass Index）是与身体脂肪总量密切相关的身体质量指数，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，因此比单纯用体重来衡量因超重而患心脏病、高血压等疾病的风险更为准确。需要强调的是，BMI并不是适合所有人，如果你有以下几种情况，那么BMI指数就不适用于你。
1.未满18周岁。
2.成为一名运动员。
3.进行重量训练。
4.怀孕或哺乳期的妇女。
5.体质虚弱或久坐不动的老年人。
此外，我们并不建议以BMI来判断一个人的体重是否正常，并在饮食和运动方面做出相应的调整。如果您认为BMI结果不正确，请与您的医生讨论并要求进行其他相关检查。
计算公式：
身体质量指数BMI=体重（公斤）/身高（平方米）
理想体重（公斤）=20×身高m2~~22×身高m2
阐明：
世界范围的肥胖标准是：BMI在18.5～24.9之间为正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。亚洲范围的肥胖标准：亚洲人身材较小，不宜采用世界范围的肥胖标准。例如日本人的BMI为24.9时，患高血压的危险性增加3倍；香港华人则在BMI为23.7时死亡率最低，随着BMI升高死亡率开始上升。专家认为，亚洲人的肥胖标准应为：BMI在18.5～22.9之间为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。中国范围的肥胖标准：中国专家认为，中国人虽然属于亚洲人种，但体质指数正常范围的上限应该低于亚洲标准。 有专家建议，中国人的体质指数最佳值应为20—22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。
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