在我的印象里，欧美人一般都比亚洲人块头大，看健身比赛的时候亚洲人立马就黯然失色了，但是今天要说的这位韩国帅哥，块头非常大，肌肉直接碾压所有欧美男人，颠覆了大众对亚洲男人的认知。
他叫黄哲淳，今年33岁，是韩国健身界的神级人物，身高1.783米，被誉为“亚洲施瓦辛格”、“韩国绿巨人”，看他那一身肌肉就明白了。
确实碾压欧美男人，参加过很多美国健身比赛，2012年、2014年还拿过国际健身冠军，而且他更喜欢参加美国健身比赛，因为他说美国的比赛比韩国的比赛更有娱乐性（太赞了）。
↑这肌肉真是没遮没挡
↑站在一起的她和外国人一点也不逊色，不愧是亚洲健身界之光。
别看他现在身材这么壮，其实十几年前，黄哲淳就是个瘦子！促使他运动的原因是太瘦，被人瞧不起……
“我20岁的时候很瘦，体重只有57公斤。当我试图帮助别人或与陌生人交谈时，人们都看不起我，”他说。
他决心让自己变得更强壮，因此在接下来的十年里，他严格控制饮食，每天锻炼。现在他的体重是100公斤。
“我现在强大多了，人们也更加尊敬我。他们说我是亚洲的骄傲，亚洲的施瓦辛格，”他说。
六块腹肌很棒？他有八块！他的火辣身材为他赢得了无数粉丝，他在 Instagram 上有 35 万粉丝。
他说，以前他主要靠大量运动来塑造完美身材，每天要做3000个仰卧起坐……在学习了如何科学运动后，他减少了仰卧起坐的次数，转而花更多时间合理饮食。
↑健身之神也有爱美的一面
他的饮食非常严格：他每个月在食物上的花费约为509美元（约合3500元人民币），菜单上的食物主要包括香蕉、糙米、高蛋白奶昔和其他补品。此外，吃饭的间隔也很有讲究——他必须每隔三个小时进食一次，每次都要吃掉半磅食物。
↑头看起来很小，就像是经过PS的，但事实上，这个男人的肌肉太多了
如果忽略身材的话，这家伙还挺帅的，不过他已经有女朋友了。
2014年接受采访时，他曾表示自己有很多女朋友，不可能只专一于一个人，因为他属于所有人……然而，说完这句话没多久，他就“陷入困境”。
这位金秀贞是他的女朋友，曾经是他健身房的嘉宾。
女孩一看到他的身影，就被迷住了，以为他是自己的梦中情人，于是主动出击，成功追求到了这个男人。
↑当肌肉男遇上小屁孩
↑这对比……
很多人在健身时会使用类固醇来增强肌肉，但黄哲淳却自我贬低说，虽然类固醇在一些国家是合法的，但在韩国却是不允许的。
“使用类固醇可能会让你体型变大、肌肉变发达，但这种体型是不协调的，尤其是对本来就很瘦小的人来说，感觉会更加奇怪。”
他说，如果你真的想要结果，最好的方法是制定一个长期计划，而不是服用类固醇。
他说：“我用了12年的时间来练出这块肌肉，要一步一步来，坚持下去，一定会看到变化。”
12年的坚持，棒极了！
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