多运动提高免疫力，疫情面前，主动防护和身体素质同样重要！
——钟南山
每天锻炼一小时。
五十年健康工作，
永远幸福快乐地生活！
预防新冠病毒，我们应该尽量减少外出，避免接触潜在的传染源。但宅在家里并不意味着整天呆在家里看电视、玩电脑、玩iPad，而应该根据家里的情况，注意做适当的体育锻炼。只有锻炼好，提高免疫力，才能抵抗病毒，战胜病毒这个怪物。
可是不能出门怎么锻炼呢？
你还记得我们在学校每天要做的广播体操吗？
孩子们，体育老师叫你们做运动啦！
《我们也做广播操吧》（1960年）作者：谢木莲（图片来自网络）
广播体操是我国中小学体育教学和校园体育活动的重要内容和形式，是促进学生积极参与体育活动，养成运动习惯，发展健身能力，增强集体主义意识的重要手段。
1951年11月24日，中国发行了第一套广播体操邮票，这套邮票是1950年为宣传广播体操而发行的。
上过小学、中学的中国学生，有哪个没做过广播体操？哪怕已经阔别学校多年，只要那熟悉的音乐突然响起，身体仿佛就会自发地想跑出教室，聚集在操场上。——它是学校生活中每天的“必修课”。
为体现教育本质和时代精神，针对不同年龄阶段中学生身心发展特点，教育部自1998年起先后发布了三套中小学生广播体操，每次都针对小学、初中、高中创作了各具特色的广播体操。
可以说，广播体操的记忆不仅属于我们每个人的青春和过去，也记录了整个国家体育健身的历史和演变。
目前，第三套国家中小学生广播体操正在全国中小学推广。这套广播体操由《七彩阳光》《希望之帆》《舞动青春》《放飞理想》四个动作组成，运动负荷科学合理，运动强度适中，以有氧代谢为主，动作结构合理。学生长期坚持练习，可以提高和增强心血管系统的技能水平，对促进学生正常生长发育和健康成长有着积极的意义。
为鼓励孩子们在家主动锻炼身体，人民教育出版社向社会免费发布了《国家中小学生广播体操系列第三套》示范视频。
请家长打开视频链接，播放孩子熟悉的校园广播体操音乐，让孩子即使在家也能每天做广播体操。
第三套全国中小学生广播体操系列活动开演啦！
《七彩阳光》《希望的帆》面向全体小学生，动作规范、活泼欢快、舒展流畅，注重培养小学生正确的身体姿势，音乐轻快欢快，体现了我国少年儿童天真活泼、健康积极的精神面貌。
小学：七彩阳光
小学部：希望之帆
《舞动青春》《放飞理想》面向全体初高中学生，动作轻松大方、简洁明快、规范整齐，力度感强，动作幅度大，音乐旋律优美，节奏清晰明快，体现了中学生热情、开朗、进取的精神风貌。
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