有些人可能觉得好，毕竟有专业人士为你服务，让你最大程度地提高身体锻炼的效率。但也有人觉得没必要，因为私教费用高，效果又无法保证，水平也参差不齐，有的人甚至干脆接受培训后再上岗。你也可以通过其他渠道学习练习。那么私教到底好不好，什么好什么坏呢？赵哥就给大家详细讲解一下。
私人训练本身很好，很值得，不要过度解读或随波逐流
其实赵哥刚加入头条的时候写过一篇健身房攻略的文章，里面提到了一些关于私教的话题，有兴趣的朋友可以看一下。史上最全“健身房”攻略，带你远离那些深坑。首先从专业的角度来说，我觉得私教对于健身爱好者，尤其是初学者来说，是非常有帮助的。为什么这么说呢？因为他们的职业就是这样，会用专业知识和经验，让我们这些新手少走各种弯路。当然你也可以说可以自学，可以自学，就像我们游泳不一定要请游泳教练，滑冰也不一定要找私人教练，我们也可以自学。无非就是一个是用钱买时间，一个是用时间省钱。有的人有钱没时间，有的人有时间却不愿意花钱，所以结果因人而异。 但这也需要一个前提条件，那就是教练必须具备一定的专业知识水平和一定的良好素质。
健身教练有什么好处？记住要善待那些真正对你好的人。
关于健身教练的好处，我给大家总结了以下几点：
专业的私人教练会告诉你在训练中如何避免受伤，在你训练时（使用重量时）保护你；专业的私人教练会及时纠正你的错误动作，让你在提高训练效率的同时，避免肌肉或者关节受到不必要的伤害；专业的私人教练会根据你的实际情况，为你制定专门的训练方案，而不是让你一味的模仿别人，比如你的下肢力量弱，那么他就会在这里给你进行强化训练，而这一点很大程度上会体现在以后的训练成果上；专业的私人教练会用自己花费大量时间和金钱学习到的知识以及在训练中获得的宝贵经验来指导你，比如各种肌肉的位置，用力的感觉，工作的原理等等，并且这些内容直接运用在你的课程中，省去你很多查资料、核实的时间；专业的私人教练会严格监督你，以身作则，让你在痛并快乐着的情况下坚持下去。 当你想偷懒或者热情消退的时候，他会及时站出来，激励你继续前行；专业的私人教练可以增强你的自信心，从身体的变化告诉你，只要你去做，这世上没有什么是不可能的。专业的私人教练是你最好的伙伴，他会一直陪伴着你，让你在运动过程中不会那么枯燥乏味，让你一直保持精力充沛、积极向上。专业的私人教练会推荐适合你的营养饮食方案，无论是增肌还是减脂。我们都听说过，三分运动，七分饮食很重要，但是如果摄入做得不好，最后的效果就会大打折扣。专业的私人教练会在你运动后帮你拉伸、放松身体，让你全程体验到舒适的服务。这里要注意的是，有些肌肉群和关节是无法靠自己充分、充分拉伸的，这时候另一个人的作用就显得尤为重要。 专业的私人教练会是你一生的朋友，而不是收完钱后忽悠你，上完课后催你续费。在你未来的健身生涯中，他会是一个非常好的导师和朋友，背后总有一位专业人士站在你身后保护你。
对于身材或训练效果要求较高的人，以上几点确实值得你考虑，并不是简单的时间或金钱哪个更重要的问题。不过，照哥也不排除有些业内人士没那么“能干”，也自称是私人教练，但实际上除了和会员聊天、占女会员便宜、催会员续费外，什么都不干。
如何选择好教练？几个小贴士助你轻松辨别真假
现在到了关键时刻，如果你觉得需要找一个靠谱的私人教练，该怎么选？如何避开那些水平不够或者只是填坑的教练？根据我在健身房工作的经验，我为你准备了几点建议，希望对你有所帮助。
看身材——这个对大家来说已经不是什么新鲜事了，谁不会看呢？但其实这里面还是有技巧的。不只是简单的看他长得好看不好看，不要被外表所欺骗。首先我们要看他的整体尺寸，就是看他是不是“低体脂”而显得瘦弱，还是肌肉发达却显得结实。健身是假不了的，因为只有努力才能带来身材的变化，只有注重细节才会有整体的提升。我想那些短期训练就上岗的，身材肯定不会很强，我想大家也不想花同样的钱找实习生来训练你。看证书——这个有点难，因为不管教练有没有证书，他都不会随身携带，但是赵哥会给你提供证书的级别和含金量的排名。首先，它是国际上广泛认可的。 目前主要的认证有ACE（美国运动理事会）、NSCA（美国国家体能协会）、ACSM（美国运动医学院）和NASM（美国国家运动医学院）四大，如果一个教练有其中任何一个认证，那么价值都是可以保证的；其次，有一些培训机构（比如赛普、亚洲体育等）有专门的课程培训，有一定的指导能力。最后，还有一些所谓的教练培训，就是简单培训一两个星期，然后就可以发证书了，你可以作为参考。看学员——这个其实不难，当他在向你推销课程的时候，你不要急着答应或者拒绝，先观察他教的学员，看他的教学方式是不是你喜欢的，上课的内容是不是你需要的，他学员的锻炼效果是不是你想看到的（可以私下问），然后综合判断。看体验——最直接的方法。 当你尝试了以上所有方法，仍然不确定时，就去上他的体验课。熟能生巧。上完课你就知道好不好了。
总之，不管你有多讨厌那些房产中介，他们给你打了多少“骚扰电话”，你还是会在需要过户或者买卖房产的时候找他们，因为有些事你一个人做不到或者很难做到。所以，赵哥认为，不管别人怎么说，关键还是你自己怎么看。如果你真的认为熟能生巧，什么都要自己做，那么你不但不用花这个钱，还有可能成为优秀的健身达人。但如果你真的没有方向，或者需要帮助，那就别犹豫，找一个靠谱的教练，这不是免费的。
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