盘点女明星健身的关键环节，看各位都什么样的感觉_澳门金沙

第一张图片中的人就是杨紫了，杨紫现在也是非常火的一位女演员了，她出演的很多作品都取得了相当不错的成绩，她之后的作品还未播出也是备受大家期待的。上面这张是她运动的时候的照片，可以看到她一副开玩笑的模样，身边还有一堆人在辅助她，虽然有些花哨，但是还是挺有看头的。

上图这位姑娘就是袁姗姗，她也是一位非常优秀的姑娘，演艺之路非常坎坷，从女配角开始慢慢得到人们的认可，后来参演了不少古装作品，受到很多观众的喜欢。渐渐的这个姑娘被很多人调侃，但是后来还是非常励志的，平时对身材管理非常严格，以努力健身而闻名。右边这张图是她健身的照片，是直接的倒挂动作，难度确实很大。

图片上这个女孩相信大家都认识吧，她就是关晓彤，最近这个女孩参演的作品《二十不懂》也正在热播中，相信大家都在关注着。而且最近这个女孩的名气也是提升了不少，看右边的部分，之前她为了作品在健身，练着拳击，看上去非常的英姿飒爽。

这张照片上的人就是唐燕，这个女孩最近没有什么新作品参演，不过很多人还是很期待她未来的电视剧的，虽然事业有些停滞，但是她的生活还是很幸福的，而且也有了自己的宝宝，右边是她健身的画面，这么高难度的动作她都能做得这么好，看来她的柔韧性还是很不错的。

最后一张图是蓝盈莹，她最近参加了综艺《乘风破浪的姐姐们》，得到了不少人的好评。她求胜心强，自律性很强。看到她对自己的要求后，很多人都表示，也想有这么好的朋友监督自己。看右边她的健身照，这种双人动作还是挺有难度的，可惜现在再也看不到这样的照片了，很多网友都表示很可惜，你们觉得呢？

看到这些自律的女星，你是不是也有点想动手了呢？每个人都想拥有健康漂亮的身材，但是每个人都需要养家糊口，可能没有多少人有充足的时间去健身房管理身材。所以借此机会给大家推荐几个简单的运动，只要在家带根绳子，就能赶上那些去健身房锻炼的人了。这个神奇的运动到底是什么呢？一起来看看吧！

1. 消除腰部脂肪

平躺在地上（最好铺上垫子），用绳子固定脚底，双手握住另一端，双腿向上抬起，这样可以利用拉力，充分锻炼腰部。

2. 伸开你的手

站直，脚踩绳子，双手握住绳子的另一端，不断向上拉伸，通过绳子的拉力，可以不断锻炼手臂肌肉。

3.锻炼腿部肌肉

如果你腿粗，很羡慕那些能穿紧身裤的人，那这套动作最适合你了，既能通过拉伸锻炼腿部肌肉，还能收腹提臀哦！

爱美之心人皆有之，爱美不仅需要决心，更需要毅力。像下图这样逆袭成功的案例还有很多，不用羡慕，相信你也可以！

这条神奇的绳子不但能做到这三组简单的动作，如果你想东山再起，它还有许多功能等你去发现，能给你带来意想不到的方便和效果！

怎么样？你有兴趣吗？那就点击下面的链接尝试一下吧！

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