按摩身体以刺激脉搏
【健康减肥具体指南】
《健康减肥的第一步》：
推腹部，敲脉。
这也是最重要的一步：推腹叩脉。
腹部按压运动法——可以减少腹部脂肪。
敲击脉搏是专为减肥而设计的经典动作。 有些人如果在第一晚按脉搏，第二天就会看到结果。
做好以上两招后，大家第二天一定要注意大便情况。
▲推腹：从心窝开始，推至小腹，即任脉。 胃经开窍于任脉。 从上往下推，最后从两肋斜推到下腹。 推的过程中会出现硬结、气囊，小心揉捏水球，使其散开。 这可能是几年后你疾病的焦点。 最好在睡前和起床前推，推的时间为3-5分钟。
▲脉搏敲击：平躺，手握空心拳，敲击泳圈两侧，每天300-500次，力度以泳圈轻微颤动为宜。 如果不怕痛，可以稍微用点力，以舒适为主。 睡觉前和起床前最好敲门。
腹部健康
Δ以肚脐为中心的圆圈就是带脉（也可以理解为带状静脉）
按摩和脉搏
Δ只需握拳，击打两侧即可
坚持腹部按摩、敲脉半个月后，一般会发现小腹和泳圈发生了很大的变化。
我很高兴做了更多的呼吸练习，游泳圈也变小了。
《健康减肥第二步》：敲击胆经。
胆经路线图
敲击胆经是《人体手册》中的三招（早睡早起、敲击胆经、按摩心包经）之一。 从减肥的角度来说，主要是减大腿外侧。
过了一段时间，你会发现虽然食欲增加，但吃完后体重却不会增加。 这就是敲胆经的秘诀。
减肥并不是减少食欲。 正常的能量摄入仍然是必要的。 我们现在想要的是正常的体型，平衡的身体，追求身心的统一。
《健康减肥第三步》：点按三阴经。
人体三阴经
人体腿部内侧有3条阴经：肾经、脾经、肝经。
从健康减肥的角度来说，直接影响腿部内侧的脂肪。
从健康角度来看，敲击这三经对于女性还可以治疗妇科疾病，而对于男性则可以增强性功能，疏通脾经，达到补脾、胃、肾、心的作用。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://goweixiu.cn/html/tiyuwenda/449.html
