健身前关节没异响，健身后多处关节出现过弹响_澳门金沙

在解释具体原因之前，我们先来认识一下这个熟悉的场景。许多男孩都会打响指关节（弯曲手指），但很少有人记得他们第一次打响指关节的原因。在手指因外力折断之前，很多人都不敢太用力地按指关节，因为会很痛。但往往是由于身边有“有经验”的人的指导或帮助，你才最终完成了第一次打指关节。第一次指关节折断时还会有一些疼痛，但之后就不会再出现了。另外，声音会变得非常容易出现，声音结束后会有很大的放松感。

响指

很多女孩子的指关节都保护得很好。我建议你问问你周围的女性朋友（从来没有折指过的人），看看她们用力弯曲手指时是否先感到疼痛或先折断。以及玩完后的感受。他们的感觉或许和你曾经走过的路是一样的。

重量训练

言归正传，运动前关节没有任何异常声音，但运动后很多关节都有杂音。造成这种现象的一个可能原因是运动前身体并未处于负重状态，各个关节都承受着相对正常的压力，不会产生任何疼痛。关节折断。运动时需要负重，这会增加每个关节的压力。在训练过程中的某个时刻，关节上的力量足以导致其第一次折断。也就是说，如果在训练过程中第一次出现声音，那么在后续训练过程中出现该声音的可能性就更大。

联合的

需要强调的是，上述解释只是一种猜测。毕竟造成关节弹响的因素太多（例如：关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等），很难完美解释所有情况。此外，识别折断是生理性的还是病理性的尤为重要。生理性折断属于正常现象，不会对身体造成伤害。这类声音需要同时满足以下四个条件：

仅在关节突然向前拉动或弯曲时发生；

短时间内无法频繁播放。一般播放后15分钟内不会再次出现声音；

弹跳的声音清脆、单一；

折断期间和折断后不会有任何疼痛或不适，而是一种轻松感。

关节结构

如果弹响伴有疼痛和关节移位，则很可能是病理性弹响，请及时就医。另外，至于关节折断的来源，只是关节腔在外力作用下发生变形，周围的气体迅速扩散到腔内，与液体一起发出清脆的声音。这种巨大的变化会影响关节吗？科学奖获得者给出了答案。唐纳德·昂格尔（2009年诺贝尔奖获得者）将左手指关节打裂，并持续了60年。他的左手和右手没有观察到关节炎。

最后，如果运动后关节噪音太严重，建议检查一下自己的健身动作是否遵循正确的力线。如果排除了自己的健身动作有错误，请及时去医院进行体检，这样会比较安全。