天气越冷，就越难挨饿，尤其是早上。 为了多睡一点，有些人在出门上班前会喝一杯牛奶和一些饼干、面包当早餐。 不过，在这么冷的天气里，还是要吃点热性的、营养丰富的食物，才有足够的能量，才不会感觉那么冷。
早餐我家比较喜欢各种豆浆和米糊，搭配包子、煎饼、饺子等中式面条，还有配菜，吃起来很舒服。 我推荐6个破壁机的配方。 在豆浆和米糊之间切换。 它香浓可口，营养丰富，特别适合这个寒冷的冬天。
1【黑豆黑米百合豆浆】
材料：黑豆15克，红豆15克，核桃20克，花生15克，黑糯米10克，百合10克，纯净水约700毫升
制作步骤：
1、将黑豆、红豆、核桃、花生、黑糯米、百合称重。
2.将这6种材料洗净，加适量水浸泡6小时。 您可以在睡觉前将它们浸泡。
3、将所有配料放入破壁机中，加入适量纯净水，使总体积达到700毫升。
4、盖上盖子，打开电源，选择谷物和豆浆功能。 等待半小时。
2.【紫薯藜麦米糊】
材料：小紫薯1个、三色藜麦1小把、杏仁片若干、纯净水
制作步骤：
1、用锅铲将紫薯的外皮刮去，切成小块。 其实红薯也不错。
2.将藜麦洗净，放入迷你破壁机的煮杯中，加入紫薯和杏仁片，然后加一些水，达到破壁机的最高水位。
3、盖上盖子，连接电源，选择米糊功能，25分钟即可完成。
3【莲藕银耳米糊】
材料：小银耳1根、莲藕1根、糯米适量、纯净水
制作步骤：
1、银耳提前用冷水浸泡2小时以上，去根撕成小片。
2.莲藕一小块就够了。 用抹刀刮掉外皮，然后切成小块。
3、糯米洗净，与莲藕、银耳一起放入迷你破壁机中，加入适量纯净水。
4、盖上盖子打开电源，选择米糊按钮开始工作，25分钟完成。
4【美菱豆奶】
原料：干黄豆40克，糯米25克，山药1小块，白糖15克，纯净水约850毫升
制作步骤：
1、黄豆需要提前泡软。 我在睡觉前浸泡它们，并在早起时使用它们。
2、戴上手套将山药的皮刮掉，切成小块。 山药本身含有的粘液，接触到皮肤就会发痒，所以处理时最好戴手套。
3、将所有材料放入破壁机的烹饪杯中，加入约850毫升纯净水。
4、盖上盖子，选择谷物和豆浆功能，半小时就可以了。
五【五粒红米麦片】
材料：糯米30克，红枣30克，枸杞6克，红豆25克，桂圆少许，红糖2小块，纯净水约800毫升。
制作步骤：
1.准备好五种红色材料，以及一些糯米或小米。 我用了2小块红糖。 如果不喜欢太甜的话，1块就够了。
2、睡前需要将红豆泡软。 早起就可以直接做米糊。
3、红枣去皮，切成小块； 将龙眼去皮，剥去龙眼肉。
4、糯米洗净，与五红材料一起放入破壁机的煮杯中。
5、加入约800毫升纯净水，盖上盖子，打开电源，选择五谷豆浆或营养米粉功能按钮，半小时后即可。
6【红枣银耳小米酱】
材料：小米35克，小银耳1个，红枣几颗，枸杞少许，纯净水900毫升
制作步骤：
1.提前将银耳1朵小花用冷水泡发，准备好小米、红枣、枸杞。
2、将泡好的银耳剪去根部，撕成小朵； 红枣洗净，去核，切成小块。
3、小米洗净，与红枣、银耳一起放入破壁机的煮杯中。
4、加入洗净的枸杞和约900毫升的纯净水。 打开电源，选择谷物和豆浆功能。 破壁机会磨煮半个小时。
这6款破壁机食谱包括豆浆和米糊。 它们营养丰富，性温热。 寒冷的冬日早晨喝上一碗，让你的胃舒服，出门也不冷。 喜欢的话就收藏起来吧。 图文原创，严禁抄袭、盗用，违者必究。
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