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  • 公园里常见的健身器械有哪些?有氧运动能力吗?

    鞍马训练器、波浪滑梯、步行梯、弹力桥、弹力压腿、踏板力量训练器、举重桩、儿童运动组合、登山梯、滚桶、高低单杠、摔跤器、二连杆秋千、步行机(双人/单人)、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健身骑行机、双人坐机、双人波浪板、四人康复器、太空休闲椅、梯子、铁艺摇马、推举训练机、自重划船机、坐式引体向上机、坐式推进器、坐式推杆、坐式推拉训练器等。

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    扩展信息:

    1.双双杠

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    使用说明:双手握住杠铃,弯曲肘部,上下移动。 禁止横向拉动双杠。 该设备比较适合中青年人,只能两人同时使用。 增强上肢、肩部、胸部的力量,改善心、胸经的功能。

    2. 三位置太空行走者

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    使用方法:握住扶手,双脚踩在两个踏板上,进行行走动作。 提高机体的有氧运动能力,增强心肺功能,提高心血管耐力和机体的协调平衡能力。

    3.户外健身旋风轮

    使用方法:锻炼者先踏上脚踏板,握住半圆形手滚轮,然后握住水平扶手,用双脚交替向后推动滚轮进行旋转。 增强人体腿部肌肉力量,提高有氧运动能力和协调能力。

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