核心秘诀丨

北京、武汉、南京、杭州……刚刚过去的周日，全国多达43场马拉松赛事同时开赛，超过26万人齐跑，创下了中国单日马拉松比赛场数新纪录。 这可以说是全民马拉松热潮的一个缩影。

近年来，马拉松运动持续升温，从大城市到中小城市到处蔓延。 马拉松运动有多受欢迎？ 为什么组织者和城市如此热情？ 对于全国各地参赛的跑步爱好者来说，是什么让他们如此着迷？

■马拉松赛事呈现井喷趋势

马拉松赛事在中国有多受欢迎？

答案可以在今年1月中国田径协会发布的《2017中国马拉松年度工作报告》中找到答案。 2017年，全国共举办马拉松及相关体育赛事1100场（800人以上）； 近500万参与者参与，较2016年增长78%。

要知道，2011年在中国田径协会注册的马拉松及相关路跑赛事仅有22个。近八年来，马拉松赛事每年都呈几何级增长。 仅4月15日，全国就有43场马拉松赛事同时开跑，赛事数量接近2014年马拉松赛事总数。“即使马拉松在中国爆发，仍无法满足跑者的需求。”目前全国马拉松赛事覆盖的城市仅有234个，总数还不到全国的一半。” 国家体育总局田径管理中心主任于洪臣说。 。

去年，中国马拉松及相关赛事覆盖全国31个省、自治区、直辖市的234个城市，比2016年增加101个城市。此外，去年所有赛事中，浙江省举办了152场赛事，排名第一。其次是江苏省，有149项赛事，其次是排名第三的广东省，有103项赛事。 东部沿海城市，尤其是江浙地区，比赛密集举行。 根据中国田径协会制定的发展目标，到2020年，全国马拉松赛事将超过1900个，其中中国田径协会认证的赛事350个，各类赛事参赛人数将超过1000万人。

■以马拉松打造城市名片

4月29日，许昌国际马拉松和郑州国际女子马拉松将同时开赛。 马拉松对于组织者和城市的吸引力是什么？ 许昌市体育局局长廖少忠表示，马拉松是展示城市形象的新名片。 “许昌马拉松恰逢许昌第十二届三国文化旅游周，通过体育+旅游+娱乐宣传许昌，可以进一步强化许昌在三国文化中的中心地位，也可以更好地推广体育旅游等新业态。发展。”

郑州高新区管委会副主任姚五洲告诉记者，马拉松是一项深受群众喜爱的运动。 它参与门槛低，对人们的身体素质和意志力是一次很好的锻炼和考验。 “今年恰逢郑州国家高新技术产业开发区成立30周年，在高新区举办郑州国际女子马拉松赛，是全区展示发展成果的契机，也可以促进改善城市环境和城市形象，提升城市管理水平。”

作为河南唯一永久性大型国际体育赛事，郑开马拉松将郑州和开封两千多年历史文化有机联系起来，巧妙地展示和宣传了这两座历史文化名城的独特魅力致全世界。 “中国郑开国际马拉松的综合影响远远超出了体育本身，成为‘文化+体育’的载体。” 省体育局一位负责人表示。

■痴迷跑步，“爱好者”跑遍全国

在各大马拉松赛事上，总能看到一些来自世界各地的跑者。 他们对马拉松的痴迷超出了很多人的想象。 昨天，来自北京的资深跑者张奇还在从武汉返回北京的高铁上，接到了记者的电话。 4月15日，他专程前往武汉跑全程马拉松。 由此，张琪在2017-2018赛季完成了北京、广州、重庆、武汉四项中国马拉松大满贯赛事，成为大满贯元年第一批大满贯跑者。 目前，国足已经顺利完成了本赛季的大满贯。 全年跑步者不足千人。

作为一名商人，张奇无法避免酒桌上的应酬。 自从五年前接触马拉松以来，它不仅改变了他的生活，也在他心里植入了“一旦出发，就一定到达”的信念。 “跑马拉松的好处数不胜数，它不仅给我带来了健康的身体、乐观的心态、快乐的心情，更重要的是，它让我认识了很多来自世界各地的跑者。我们都跑一起并互相鼓励。” ”张奇说。五年来，他从一名马拉松菜鸟转变为一名狂热的跑步者。“除了速干衣、跑鞋、秒表、无线耳机四大单品外，我还拥有吸汗带、髌骨带、能量胶、盐丸等。如果是专业比赛的话，赛马的费用也很高，全套装备至少要5000元。”

目前，张琪已经参加了20余场国内马拉松比赛。 虽然在与众多高手的比赛中很难获得奖金，但用完赛奖牌来记录他的旅程就足够了。 来自郑州的黄健是当地跑步界的名人。 参加过两次50公里越野赛和一次铁人三项赛，并参加过30余场国内马拉松比赛。

黄健今年51岁。 他曾经是一名空军飞行员。 转行回到郑州工作后，他的身体逐渐开始发胖。 “2012年体检时，发现我血脂高，有中度脂肪肝，体重也超标，就是所谓的亚健康，工作时精神不振。” 黄健说道。 为了减肥，他开始跑步锻炼，从1公里开始，然后是10公里，然后尝试半程马拉松。 直到2014年，黄健才第一次参加正开马拉松。 在跑步过程中，他结识了很多志同道合的朋友，组建了“麻友站”跑步团。 “我们经常组织一些集体活动，平时我们在正大操场锻炼身体，周末我们就去CBD、北龙湖、植物园、植物园等地进行长途训练。”黄健说，经过多年的锻炼，锻炼后，他瘦了30斤，戒烟了，为了早起跑步，他总是在晚上9点左右睡觉，“我的身体状况好多了，每天都有工作热情。”

■马拉松唤起健康意识

“近年来的马拉松热潮带动了跑步运动的发展，跑步逐渐成为很多人的爱好、习惯、全民健身的重要组成部分。” 谈起马拉松热潮，公益项目“黎明的脚步”的启动，李小栓感触颇深。 在他看来，马拉松对于大多数人来说是一次“健康意识”的唤醒。

2007年，焦作市民李小栓在网上发文，宣布了警钟：“只要你早上想跑步，给我发短信，我可以每天给你打电话。” 随后李小栓就开始了他的传奇故事。 “人们希望在别人的帮助下锻炼身体、获得健康，于是就模仿这种叫醒的方法，口碑传播，产生裂变，参与的人越来越多。有的城市建立了QQ群，后来又建立了微信群”从虚拟网友变成了实体跑步群体。”李小栓说，经过10多年的发展，自己的网名“灵明脚步”已经成为全民健身、传播群众体育精神的代名词，并已成为一种全国性的现象跑步界最大的团体“黎明脚步”跑步团已在300个城市成立，参与者达60万人。

“跑步锻炼是人们最常见的体育锻炼形式，这主要是因为跑步的技术要求简单，不需要特殊的场地、服装或器材。无论是在运动场上还是在马路上，甚至是在田野或者树林里都可以进行跑步锻炼，跑步的速度、距离、路线每个人都可以控制。”李小栓说，每天早上，在祖国大江南北的数百个城市，都有叫醒铃声作为信号。并以黎明作为约定。 他们都走出了家门，投入了清晨大地的怀抱； 每周六周日，李小栓的手机都会收到大量来自全国各地的跑步图片。 各地也纷纷开展“黎明脚步”活动。

作为“黎明脚步”跑步团的一员，来自郑州的跑步者王先生表示，与快速跑、速度跑​​、有任务、有目标的竞技跑不同，很多像他一样的普通跑步者更喜欢这种慢跑。 不间断的感觉。 “这种状态非常享受，它让你的思绪在奔跑中飞翔，双脚交替踢向空中，让你的身体不断体验失重的快乐。”