亚健康是一种危急状态。 处于亚健康状态的人虽然没有明显的疾病，但精神活力和适应能力有所下降。 这种状态如果不能及时纠正，极易引发心身疾病。 因此，亚健康的调理也非常重要。
女性要学会从容淡定地处理各种复杂的问题，缓解神经压力。 针对心理疲劳，可以根据个人性格和爱好，通过丰富情感体验的活动来丰富业余生活。 每天要养成良好的生活习惯，如吸烟、过量饮酒、高脂肪或暴饮暴食、缺乏运动、睡眠不足等。 这些不良的生活习惯一定要慢慢调整。男性应戒酒，不宜过食辛辣刺激食物，避免熬夜，经常锻炼身体，增强免疫力，定期体检
注意：
A、肾水不足的人，应先补肾水，再补阳气，以免干烧；
B、湿气重者应同时除湿；
C、一般认为是阳虚寒性体质的人，要分清是真冷（睡觉时脚会冷到被冷醒）还是植物神经系统（手脚会冷）醒着的时候冷，睡着的时候冷）（受凉后会暖和），对于植物神经系统，主要用龙牡剂/柴胡剂，不要用姜桂附。
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