当亚健康状态只是由于正气不足或“邪聚”而造成时，那么我们在运用强体祛邪法时，就只用“强身”或“祛邪”单一法则，而只有当善恶变化同时存在于亚健康状态时，我们才应该完整地运用这个法则。 总之，强身祛邪之法不仅是中医治疗疾病的基本原则，也是中医干预亚健康状态的基本原则。 应用这一规律的关键是要分清现实与现实，权衡轻重，按其属性应用，把握规律。 除了上面提到的中医、中成药外，具体方法还包括针灸、按摩、气功、导引、食疗、体育锻炼、心理疏导等，这不再是本文讨论的内容，但一切都可以可以在强身祛邪的原则指导下灵活运用。 中医、针灸推拿、亚健康的防治 澳门科技大学医院 摘要：介于健康与疾病之间的状态称为亚健康，又称“第三状态”或“灰色状态”。 本文介绍了亚健康的主要原因、亚健康的主要表现、中医对亚健康的认识以及如何运用中医针灸推拿治疗亚健康。 374 第二届国际中医与亚健康学术会议The2ndInternationalConferenceChineseMedicjne亚健康。 209预防按摩ｚHANGJUNBSTRACT：中期健康状况已痊愈。 其中也有“theirdstatus”或“gmystatus”。 11111111SArticLoducessMeFollowaspentSub -Health：MeMAINCAUSESSSUB -HealthStatus，Theum Chnemedicinersubsub。aeaataataataaeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeae头晕、颈部剧烈疼痛、食欲不振等去医院检查时，各项检查均正常，介于健康与疾病之间的状态称为亚健康状态，也称为“第三状态”或“亚健康状态”。灰色状态”。

亚健康如果不加以重视，就会发展成疾病。 如何防治亚健康、提高生活质量已引起世界各国的高度关注。 压力过大是亚健康的主要原因。 世界卫生组织的一项全球调查显示，世界上只有5%的人真正健康，只有20%的人被医生诊断出患有疾病，75%的人处于亚健康状态。 随着现代生活的快速发展，生活节奏的加快，竞争的加剧，人际关系的复杂化，很多人长期压力过大，精神高度紧张。 长期过度的压力得不到有效的释放，是导致亚健康的原因。 主要原因。 一项对澳门亚健康人群的调查发现，从事高强度脑力劳动、生活节奏紧张、工作压力大的白领、私营企业主、知识分子是亚健康威胁的主要对象。 特别值得注意的是，年轻人的比例越来越大，年龄越来越低。 例如，一位刚刚大学毕业、只当了两年公务员的年轻人，在过去的六个月里，早上起床时就感到手指麻木、拳头无力。 ，严重时无法握住鼠标操作电脑。 所有实验室检查和CT检查均正常。 这是青少年亚健康的典型案例。 亚健康状态的主要身体表现是疲劳、易感冒、出汗、手脚冰冷、心慌、胸闷、失眠健忘、食欲不振、消化不良、便秘、颈肩腰腿酸痛、肌肉酸痛等。等。运动迟缓、性功能障碍； 心理上，主要表现为工作缺乏热情、做事没有精力、情绪低落、焦虑烦躁、多疑、抑郁、恐惧、易发脾气； 情感上，主要表现为冷漠、绝望、孤独、孤独、空虚，人际关系紧张，家庭关系不和谐； 中医对亚健康的理解是指非器质性损害和功能紊乱的亚健康，是“未遂而不无病”，西医对此无法给出合理的解释。 而具有几千年传统文明、通过长期大规模临床实践总结出来的中医理论《中医亚健康》，2009年展现了对亚健康的独特见解。

中医理论认为，只有阴阳平衡、气血调和、经络通畅，人体才能健康。 当阴阳失衡时，就会发生疾病。 阴阳气血轻度用力过度、衰退而造成的阴阳相对失衡，是一种亚健康状态。 治疗的关键在于调整。 阴阳，过多受损，弥补不足，恢复阴阳相对平衡。 当身体处于亚健康状态时，人体的气、血、阴、阳都相对不足，即“正气弱”，很容易导致风、寒、湿等“邪气”侵入人体。 ，表现为抵抗力下降，易患感冒，易患颈、肩、腰、腿疼痛等疾病。 另外，中医非常重视情志在疾病发生中的重要作用。 持续、长期的不良情志刺激超出了人体正常的生理活动范围，导致人体气机失调，脏腑阴阳气血轻度失衡，也会导致亚健康状态。 。 ; 根据经络学说，人体是一个有机的整体。 脏腑、四肢、骨骼通过经络连接成一个整体。 人体的气、血、津液、脏腑、经络等组织器官在结构上和生理功能上都是不可分割的。 活动中相互配合、相互利用，病理变化中相互影响。 因此，治疗切不可“头疼治头，脚痛治脚”，而应以整体调整为主。 例如，对于处于亚健康状态的肥胖者，根据中医理论，“胖者多痰”多是脾虚、痰湿所致。 脾为气血生化之源。 脾虚则气血生化不足，常伴有头晕目眩、腹胀、失眠、月经不调等症状，因此健脾是治疗的关键。 千万不要乱用发汗、利尿、泻药等发汗方法，否则脾会更加虚弱。

中医、针灸、按摩治疗亚健康。 中医首先强调情志的畅通，即心要舒畅，目光要长远，保持一颗平常心。 切忌急功近利，而应劳逸结合，轻松淡定，心平气和。 应对各种压力； 另外，凡事都要遵循“适度”的原则，比如饮食要适量。 太饿了，食不饱，气血生化源就会耗尽。 久而久之，就会造成正气虚弱，身体抵抗力降低； 太饱就会超出脾胃的承受能力。 消化、吸收、运化会损伤脾胃； 偏食某些食物还会导致内脏功能过度，久而久之可能会损伤内脏； 锻炼时一定不要过度劳累。 经常听人说最近感觉很累，明天就不行了。 我想去长跑或爬山。 事实上，当身体疲劳时，过度运动会消耗体内大量的活性氧，加速身体一些重要器官的“磨损”和“衰老”，进而降低免疫力：正确运动的目的是为了让人体感觉舒适，所以中医养生专家指出“生命在于运动加休息”； 对于阴阳气血失衡的亚健康状态，特别推荐传统的针灸推拿疗法作为自然疗法的重要手段，避免了自然草药、化学药物、生物制品带来的毒副作用而当前在全球广泛蔓延的“针灸热潮”，也可以说明其安全性、可靠性越来越受到人们的青睐。 根据身体的功能状态，针灸和按摩还具有双向调节功能，如针刺、按压“内关”穴位，可以减缓心动过速，加速心动过缓。 针刺“足三里”不仅可以缓解胃痉挛引起的胃痛，还可以消除胃胀气。 腹痛引起的腹痛会向人体正常的平衡位置调整； 另外，有些穴位本身就具有强身健体、保健的功能，如足三里、关元、命门等穴位。 古人云：“欲保平安，三里不宜常干”。 指的是艾灸的方法。 艾灸足三里会起泡放水，长时间刺激足三里，达到养生目的。

长期严重失眠的亚健康患者 376 第二届国际中医与亚健康学术会议 第二届国际中医药大会； ne 亚健康。 2009年，安眠药无效的时候，用这个方法不仅治好了失眠，而且身体状况也明显改善。 现在保健按摩场所种类繁多，给人们健身带来了方便，但一定要注意正确的操作手法，这对于身体的补虚止泻非常重要。 比如小儿整脊就是一种自下而上的进补方法，多用于治疗体质。 在虚弱、营养不良的状态下，自上而下多为泻法，用于便秘或胃肠热盛所致的外感发热。 另外，通过对经络的全面疏通，可以调整阴阳的平衡，可以强身祛邪，还可以全面的调整人体健康，比如亚健康的人来了。到针灸推拿科治疗颈肩部不适。 背部督脉和足太阳膀胱经充分疏通后，他发现颈肩症状消失的同时，原来的胃肠不适症状也消除了。 巨大的进步。 亚健康的治疗和预防是一项艰巨而长期的任务。 我们呼吁全社会予以关注。 要完善社会医疗体系，做到正确预防、合理治疗。 希望中医药、针灸推拿在亚健康的防治中发挥更大的作用。 影响。 刮痧、拔罐与亚健康 中国中医科学院西苑医院 摘要：刮痧、拔罐以中医基础理论为指导，作用于皮肤、经络、腧穴及病变部位，以排出受阻的病理代谢产物。通过皮肤进入人体。 预防疾病、促进身体康复的传统中医非药物疗法在民间广泛流传。

本文采用刮痧、拔罐的方法治疗亚健康常见的六种症状，即疲劳、失眠、颈肩酸痛、精神抑郁、腰酸背痛、食欲不振。 方法简单，易于掌握。 这个疗法在亚健康调理方面值得推刮痧。 N'eannents 基于仃 原始智利医学科学的基本知识。 111Y Mal (EME PATHOLOG)，ME 劬 OLIC 制品 BLACKED BODEVACUEE 也粗糙 BY 抛光 抛光 抛光 抛光 抛光 E 衄 衄 衄 e D Colla PA Thological CHANGES PARTS BODY'THMUGHINTDICHTDENTDISE Lick E PROMOTET 数量水平，sorgalism。 Scpppngddd cppppggspepddwededeongtreee le。 本文内容如下si)【刮痧拔罐证，mey f． Atique，失眠，膳食酸痛，ademo s_yne，腰酸